집사부일체 작심3일 극복 프로젝트 2탄 올블랑 제임스 루이스 료 출연 7분 홈트 제작하기

집사부일체

작심 3일 극복 프로젝트 2탄

2022년 꼭 이루고 싶은 새해 계획 1회

바로 다이어트와 운동

운동 작심 3일 92%

운동하는 8%를 100%로 만들어줄 사부님

홈 트레이닝계의 BTS

K-근육의 대표주자

집사부 최초 상탈 사부 ㅋㅋㅋ

2,300 만명이 따라한 운동법

올블랑 제임스, 루이스, 료

K

현시점 가장 핫한 운동 홈 트레이닝

점심시간 10분으로 채우는 오피스 운동

투명의자

앙팔로 의자를 잡고 엉덩이 힘으로 다리를 벌렸다 모아주세요.

시티드 크로스 니 업

복근을 짜준다는 생각으로 팔꿈치와 반대 무릎을 터치해주세요.

지금 바로 누구나 따라 할 수 있는 슈퍼 루틴 홈트가 공개됩니다~

단 7분으로 1시간 효과를 낸다?

사부님표 운동 10개 5분

남은 2분은 DIY 동작으로...

집사부 트위스트

뒤로 이불킥

사부 스쾃 런지

옆구리살 박살

꽃게 걸음

사부 런지

김동현 펀치

앞으로 이불킥

옆으로 이불킥

스타잭

사진 집사부일체